胃胀气吃什么食物好 这几样很有效

作者: gawhh  2019-12-25 08:36 [查查吧]:www.rsvzg.club

  胃胀气是很多人都会遇到的情况,其实胃胀气这种情况我们可以通过一些食物来缓解哦,那么胃胀气吃什么食物好呢?一起了解一下。

  胃胀气吃什么食物好

  山楂

  山楂是消化高手,人们出现便秘、消化不良时都会想到吃山楂,中医认为,山楂?#31471;帷?#29976;,具有健胃消食、行气的功效,所以,胃胀气时吃些山楂能得到很好的缓解作用,另外,吃山楂还有助于降压降脂。

  酸奶

  一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠?#20048;校?#19981;但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

  大茴香

  大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物,能够帮助缓解消化问题,同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。

  生姜

  生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中?#36141;?#26377;可消化蛋白质的酶,降低蛋白?#23454;?#33268;的腹部胀气几率。

胃胀气吃什么食物好 这几样很有效
胃胀气吃什么食物好 这几样很有效(图片源于摄图网)

  香蕉

  香蕉?#32531;?#38078;,有助于调节体内钠水平,?#20048;?#27700;肿和腹部胀气。香蕉还?#32531;?#21487;溶性纤维,有助缓解或预防便秘。

  金桔

  金桔,多生长在南方,它药性?#39280;攏?#21547;有丰富的维生素C,具有化痰、消食、除胀、止渴、理气的功效,无论是食滞型腹胀还是气滞型腹胀,吃些金桔或喝些金桔汤茶,都可以很好的缓解。但是要注意糖尿病人不能食用,脾气虚弱的人也要少吃。

  黄瓜

  黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素?#28304;?#36827;人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能?#21487;?#20581;体。

  芦笋

  芦笋是?#20048;?#32960;气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。芦笋中的?#31471;?#24456;容易?#40644;?#22351;,所以若用来补充?#31471;?#24212;避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

  木瓜

  ?#36141;?#32960;气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几?#25991;?#29916;可有效调节肠胃功能。

  薄荷茶

  专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀,同时薄荷茶?#26448;?#24110;助改善干呕,同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶,冷热皆宜。冲泡薄荷茶,可掺进其它的花草,茶味道更为特别。

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