濕氣重吃什么 調理濕氣的食物推薦

作者: 顧右  2019-08-21 13:37 [查查吧]:www.rsvzg.club

  濕氣會存在于大部分人的體內,濕氣會導致一系列的問題,那么濕氣重吃什么呢?下面是調理濕氣的食物推薦。

  調理濕氣的食物

  1、山藥

  山藥有改善脾胃、促消化的功能。其中較高含量的鉀元素,可以幫助身體加速新陳代謝。山藥中的多巴胺成分,有擴張血管、改善血液循環的功效,可促進體內毒素排出。

  2、莧菜

  莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角,常食可以減肥輕身,促進排毒,防止便秘。需要注意的是,莧菜性寒涼,陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者,不宜食用。

  3、紅薯

  紅薯又名番薯、地瓜。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鎂、磷等礦物質元素。有很好的促消化、去濕熱、清毒素的功效。

  4、赤小豆

  赤小豆味甘,入心、小腸經,具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱,但利水祛濕作用更強,不但可以治療一般的水腫,甚至可以治療“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

 濕氣重吃什么 調理濕氣的食物推薦
 濕氣重吃什么 調理濕氣的食物推薦(圖片源于攝圖網)

  5、糙米

  糙米有凈化血液的功效。還含有大量的膳食纖維,可以加速腸道蠕動,促進食物消化吸收,利便排毒。夏天食用糙米粥是不錯的祛濕排毒方法。

  6、鯽魚

  鯽魚有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

  7、鯉魚

  夏季氣候溫熱潮濕,適當喝些鯉魚湯,有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說,鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,極易被消化吸收。

  8、薏仁

  薏仁有清熱利水、健脾去濕的功效。夏季食用薏仁,有助于促進體內水分代謝,加速體內廢物排出,改善水腫狀況,去除身體毒素。

  以上就是調理濕氣的食物啦,你了解了嗎?

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