内火旺怎么调理 内火旺吃什么好

作者: czada  2019-07-09 15:05 [查查吧]:www.rsvzg.club

  内火旺怎么调理?该吃什么好?别急,本文就为您详细介绍一下:

  首先来看下内火旺该吃什么好

  1、每天早上起床后喝一杯蜂蜜水,每天吃两瓣柚子,几天就有效。

  2、如果在吃了油腻又麻辣的火锅后,吃几片柚子,能有助于滋阴去火,健脾消食。

  3、秋食柚子正当时。

  4、在众多的秋令水果中,柚子可算是个头最大的了,一般都在一公斤以上,它在每年的农历八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐头”之称。

  5、柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。

内火旺怎么调理 内火旺吃什么好
内火旺怎么调理 内火旺吃什么好(图片来源:摄图网)

  6、就食物而言,“苦”味食品是“火”?#22902;斕小?#33510;味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。

  7、除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、?#20171;?#33529;果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

  ?#24188;?#19968;起来看下内火旺怎么调理?

  除此之外,?#26790;?#20204;来看看专家推荐的“去火”食物:

  ⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会?#21448;?ldquo;上火”,引起?#21507;輳?#20854;实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被?#33529;怠?/p>

  ⊙草莓草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

内火旺怎么调理 内火旺吃什么好
内火旺怎么调理 内火旺吃什么好(图片来源:摄图网)

  ⊙西瓜西?#38386;?#20937;,吃了不会引起“上火”、心?#24120;?#32780;且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成?#22902;?#20869;钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

  ⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

  ⊙西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

  养胃抗癌佳品——百合

  百合?#20405;?#21517;的保健食品和常用中药,因其鳞茎瓣片紧抱,“数十片相摞,”状如白莲花,故名“百合”。人们常将百合看作团结友好、和睦合作的象征。民间每逢喜庆节日,常互赠百合,或将百合做成糕点之类食品,款待客人。广东人更?#19981;?#29992;百合、莲子同煲糖水,以润肺正气。

  中医学认为,百合味?#39280;?#33510;,性平,入心、肺经,有润肺止咳、清心安神之功,可用于热病后余热未消、虚烦惊悸、神志恍惚?#22836;?#30184;?#27599;取?#21679;血、?#38395;?#30113;等症;或因过食煎、炒、油炸食品后觉得燥热时食用。治疗肺?#25628;?#30171;、咳喘痰血等症的名方“百合固金汤(丸)”,即以百合为主药,配伍生熟地、麦冬、贝母等。目前中医常用百合组方治疗口腔溃疡,白塞氏综合征,慢性咽喉炎、肺结核等,辨证得当,确有良效。

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内火旺怎么调理 内火旺吃什么好(图片来源:摄图网)

  现代分析表明,百合主要含秋水碱等多种生物碱和蛋白质、脂?#23613;?#28096;粉、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、β―胡萝卜素等营养物质,有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。一般可用鲜百合120克,和蜜蒸软,时时含1片食之。或?#23381;?#40092;百合数个,?#20998;?#20914;以温开水饮服,?#37096;?#29038;食。

  临床观察发现,以百合为主治疗胃痛,确实有效,例如郁热型胃脘痛,用百合、蒲公英各20克?30克,乌药、炒青皮、炒五灵脂各10克,每日1剂,水煎,晚饭后顿服;剧痛者上、下午各服1剂。胃脘部气痛、热痛,还可用百合30克,乌药9克,水煎服。治疗萎缩性胃炎,可用百合30克,白芍、红花各15克,淮?#20581;?#40644;?#32963;?0克,乌药9克,陈皮10克,?#20160;?/u>5克,黄连3克,随症加减,水煎服,每日1剂;3个月为1疗程,效果良好。

  内火旺怎么调理?推荐两个很有效的方法给大家:

  去火建议:

  1.银耳雪梨

  天气干燥,人们稍不留神就会上火。?#29616;?#30340;不仅会口干舌燥,还会心绪不宁,有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火,少吃容易上火的食物,多吃些滋阴润燥、生 津养肺的食物和秋季水果,?#26053;?#23601;为你介绍一款既能去火、润肺,又能排毒养颜的美?#37117;?#32948;。

  主料:火龙果、银耳、木耳、雪梨。

  辅料:冰糖、青豆、枸?#20581;?/p>

  做法:

  1.银耳、木耳?#27599;?#27700;泡开、摘洗?#21024;唬?#28779;龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切?#21024;?#21248;的块。

  2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时,将青豆煮熟备用。

内火旺怎么调理 内火旺吃什么好
内火旺怎么调理 内火旺吃什么好(图片来源:摄图网)

  3.将炖好?#22902;?#30427;入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞即可。

  排毒功效:清热、化痰、润肺,可助吸烟、饮酒者排出毒素。

  二、不熬夜,早点睡觉,最好在23点前睡觉

  这一点很难做到,尤其在夏季。但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,所以,“该睡不睡情绪?#21507;?rdquo;在夏季表?#20540;?#29305;别明显。

       熬夜上火长?#27426;?#24590;么办

  1、给皮肤喝水

  熬夜是皮肤容易出油,其实是因为皮肤缺水,如果不及时处理,油脂就会堆积,滋生?#27426;?#31881;刺。因此一定要及时给皮肤补充水分,熬清洁面部皮肤之后可敷一张补水面膜,快速为肌肤补充水分,控制油脂的分泌,?#20048;茍欢?#29983;成,而?#19968;?#33021;给皮肤保湿。此外,熬夜时还要保?#36136;?#20869;空气通畅,并有一定的湿度,预防皮肤干燥,可以在室内摆放一台加湿器。

  2、熬夜多喝水

  每天夜里12点到2点之间是身体肝脏排毒时间,如果在这个时间段熬夜的话,很容易导致身体毒素无法排出体外,导致肝热上火,也是诱发?#27426;?#30340;主要原因。因此,熬夜容易上火的人群,可在熬夜时多喝些水,最好是降火茶,比如金银花、菊花茶等,可有效预防上火及降火祛痘。

  3、补充维生素C

  熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失,晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,有利于皮肤?#25351;?#24377;性和光泽。动物肉皮(如猪蹄、猪皮)富含胶原蛋白,大量的水果中?#20960;?#21547;维生素C,?#37096;?#20197;口服1片维生素C。

  4、晚睡不晚洗

  熬夜上火最容易长?#27426;?#30340;人群肤质大多属油性皮肤,主要是因为脸部分泌过多的油脂,皮脂腺分泌过于旺盛,导致皮肤毛孔会形成粉刺,从而产生?#27426;弧?#22240;此在熬夜的时候,一定要及时清洁脸上的油脂,不要等到睡觉前才清洁肌肤,尽可能的清洁肌肤的时间提前,这样才能减少肌肤的负担,预?#34013;欢?#31881;刺。

  内火旺怎么调理?内火旺吃什么好?希望上面的介绍对你有帮助喔!

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