吃什么食物可以養肺潤肺 養陰潤肺食譜

作者: 史香孔  2019-08-27 14:50 [查查吧]:www.rsvzg.club

  肺具有將從空氣中獲得的氧氣帶入體內并將作為廢物的二氧化碳排放到空氣中(呼吸)的作用。如果,肺不健康,那么將會影響呼吸機能。那么吃什么食物可以養肺潤肺呢?養肺潤肺的食物有哪些?下面讓我們一起來看看吧!

  吃什么食物可以養肺潤肺

  1、銀耳

  銀耳性平、味甘。屬于真菌類的食物。銀耳是滋補的佳品,更是一款補藥。和雪梨一樣是白色食物,但是相比雪梨性更溫和,更適合那些體寒或者是腸胃不好的人食用。

  2、雪梨

  雪梨因為肉嫩白如雪而得名,而雪梨更是生活中常見的水果,其富含豐富的蘋果酸、檸檬酸、豐富的維生素等。雪梨的水分很足,性寒,又因白色食物對肺具有保養的功效。因此女性常吃雪梨可以生津潤燥,清熱化痰。

  3、蜂蜜

  蜂蜜中的葡萄糖和果糖是很容易被*所吸收的。蜂蜜中還含有多種于*血清濃度相近的無機鹽、有機酸以及微量元素。女性長期服用可以滋養潤燥、達到解毒的功效,而蜂蜜的清熱作用是需要將蜂蜜用溫涼的水服用才能發揮的。

  4、豆漿

  豆漿中含有麥氨酸,這種成分可以防止支氣管炎平滑肌痙攣,以緩解支氣管炎,從而達到減輕肺部負擔的作用。但是要注意,豆漿不要空腹喝,也不要放在保溫瓶內保溫,更不要一次喝的太多,也拒絕與藥物一起服用。

  5、百合

  百合中含有一些特殊的營養成分,例如秋水仙堿等生物堿。這些生物堿所起到的作用可不能忽視,這些成分具有養心安神、潤肺止咳的功效。

  6、山藥

  山藥中含有大量的淀粉、蛋白質、維生素、脂肪等成分,還含有碘、鈣、鐵、磷等等*不可缺少的無機鹽和微量元素。女性常吃山藥可以補脾易胃、補肺益腎的功效。

吃什么食物可以養肺潤肺 養陰潤肺食譜
吃什么食物可以養肺潤肺 養陰潤肺食譜(圖片來源于攝圖網)

  7、蘿卜

  生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

  8、荸薺

  可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。

  9、柿子

  鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效,適合冬季食用。

  養陰潤肺食譜

  1、銀耳15克,百合10克,冰糖適量,加水小火久燉后服,可治干咳。

  2、無花果30克,冰糖適量,共煮,每日1次,連服3-5天可治肺熱咳嗽。

  3、生芝麻15克,冰糖10克,芝麻與冰糖用開水沖飲,主治夜嗽不止,咳嗽無痰。

  4、香蕉1-2只,去皮切小段,加冰糖適量,蒸熟食用,每日1-2次,連服數日可治肺燥咳嗽。

  5、冰糖50克,黃精30-50克(冷水泡發),將其同用小火煮至黃精爛熟服用,可治干咳無痰,痰中帶血。

  6、杏仁10克(去皮尖)打碎,鴨梨一個洗凈,切塊,去核,兩者加水同煮,至梨熟時加入冰糖,取其頻食飲,可治肺熱咳嗽。

  7、秋梨20個,紅棗1000克,鮮藕1500克,鮮姜300克,砸爛取汁,加熱熬膏,下冰糖400克溶化后,再以適量蜂蜜收之,早晚隨意服用,可治虛弱咳嗽。

  8、將25克的百合用清水浸泡1夜,次日連同清水一同倒入砂鍋內;再加半碗清水煮一個半小時,待百合已爛,加入去皮切成塊的雪梨、冰糖,再煮30分鐘,服之可治肺虛咳嗽。

  以上就是關于吃什么食物可以養肺潤肺 養陰潤肺食譜的詳細信息,希望能幫助到您。

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